Corrida e musculação em um único protocolo, ajustado a cada 4 semanas conforme o seu feedback.
Protocolo montado em até 24h · Contratação segura pela plataforma MFIT.
Treinos genéricos que não cabem na sua rotina — e que você acaba largando.
Você treina, mas o corpo parou de responder há semanas.
Não sabe como unir as duas sem uma prejudicar a outra.
Recebeu um PDF genérico e ficou sem ninguém para ajustar.
Treina no escuro, com medo de se machucar e travar a evolução.
Começa animado e perde a motivação em poucas semanas.
Consultoria de treinamento híbrido de Daniel Ferreira: corrida e musculação trabalhando juntas para construir força, resistência e um físico funcional. Você preenche um questionário, recebe um protocolo montado sob medida em até 24 horas e evolui com ajustes a cada 4 semanas — tudo pelo app e com suporte no WhatsApp.
Cada planejamento é personalizado de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento e rotina, utilizando métodos baseados em evidências para garantir resultados consistentes e duradouros.
Seja para perder gordura, ganhar massa muscular, completar seus primeiros 5 km, 10 km ou evoluir na corrida sem abrir mão da musculação, você terá acompanhamento profissional em todas as etapas do processo.
Suporte no WhatsApp sempre que precisei. Me senti acompanhado de verdade, não só com uma planilha.
O que mais gosto é que os treinos são personalizados e ele sempre faz os ajustes necessários conforme minha evolução. Isso me deixa muito mais motivada a continuar.
Costas e ombros que eu nunca tive. O protocolo foi evoluindo comigo a cada ciclo, sem estagnar.
Comecei sem conseguir correr 1 km. Hoje fecho 12 km sem parar e ainda treino pesado na musculação.
Voltei a ter energia o dia todo. Cada feedback que eu mandava virava um ajuste certeiro no treino.
Perdi medidas mantendo a força. O treino evoluiu comigo a cada ciclo de feedback.
Achei que a corrida ia me deixar sem massa. Foi o contrário: perdi gordura e ganhei firmeza. O ajuste mensal me manteve no rumo.
Nunca tinha visto meu corpo responder assim. Corrida e musculação juntas destravaram o resultado.
Comecei acima do peso e fora de forma. Foi unindo corrida e musculação que construí o físico que tenho hoje — e é exatamente esse método que aplico com cada aluno.
Você responde sobre rotina, histórico, metas e o que tem disponível para treinar.
Analiso suas respostas para entender o ponto de partida e definir a estratégia certa.
Você recebe o plano de corrida e musculação montado sob medida, direto no app.
A cada 4 semanas revisamos o protocolo conforme o seu feedback e a sua evolução.
Prescrição e planejamento de treino feito via WhatsApp.
100% online, onde você estiver
Acompanhamento presencial e online no mesmo plano.
Avaliação física + 2 aulas mensais
Plano sob medida para necessidades específicas. Falamos e montamos juntos.
Valor sob consulta
Pagamento e acesso pela plataforma MFIT. Cancele quando quiser.
Serviços pontuais, sem recorrência.
Protocolo único de musculação sob medida, sem a corrida e sem recorrência.
Consultar no WhatsAppUma conversa para revisar e ajustar o treino que você já faz.
Consultar no WhatsAppPreparação específica para o Teste de Aptidão Física de concursos e provas.
Consultar no WhatsAppPeriodização e preparo para competições e provas esportivas.
Consultar no WhatsAppTreino com peso do corpo e funcional para força, mobilidade e controle.
Consultar no WhatsAppVocê preenche um questionário e em até 24h eu monto seu protocolo de treino. A cada 4 semanas o plano é ajustado conforme o seu feedback e a sua evolução.
Sim. O método é híbrido: corrida e musculação são planejadas juntas para você ganhar força e resistência sem uma atrapalhar a outra.
Sim, o questionário identifica justamente o seu perfil, conforme as suas metas e objetivos.
Não necessariamente. Adapto o protocolo à sua realidade — academia, casa ou ao ar livre — usando o que você tem disponível.
Pelo aplicativo e pelo WhatsApp, sempre que precisar. Você não fica sozinho com uma planilha.
A consultoria mensal sai por R$ 49,99. O pagamento e o acesso são feitos pela plataforma MFIT, direto pelo botão de contratar.
Preencha o questionário e receba, em até 24 horas, um protocolo de corrida e musculação montado sob medida — com ajustes a cada quatro semanas.